爆炒花甲螺的热量/卡路里_爆炒花甲螺的做法

1、把花甲买回来后放在盐水泡一个小时吐沙，然后洗干净外壳
2、烧水，开了后放少许盐。
3、把花甲倒进去煮。
4、大概五分钟左右花甲基本都开了。
5、把水倒去，花甲沥水备用。
6、热锅，倒油，放进生姜和蒜末爆炒，然后倒入花甲，翻炒五分钟后加少许清水，加蚝油继续翻炒，然后倒青椒和小辣椒进去翻炒，大概五分钟可起锅，因为花甲之前煮过，已经八分熟了，不用炒太久，入味就可以了。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、包菜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、杀菌等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、促进消化、消食理气等功效；可与武昌鱼、醋、火腿搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

爆炒花甲螺的热量和减肥功效