| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于开车416分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备香蕉和鸡蛋。
2、鸡蛋打在碗内，剥好香蕉。
3、将鸡蛋充分打碎，香蕉放在微波炉里稍微加热，压成泥。
4、将香蕉泥倒在鸡蛋里，加入白糖和黄油。
5、充分搅拌均匀，加牛奶。
6、搅拌。
7、加面粉。
8、可以加点黑芝麻。
9、锅里倒少许油，文火烧热，倒入面糊。待一面煎好了，再翻另一面。
10、看，只要有心，就能做出甜美的食物哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米、韭菜、苋菜搭配；与兔肉、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、均衡营养等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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