| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 冰镇苦瓜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于钓鱼45分钟消耗的热量180 | |||||
1、做法：1.苦瓜切圈去芯，开水焯熟，大概一分钟，放入冰水中泡，搅拌下降温倒掉水。
2.注入雪碧，加点盐（或糖，根据个人喜欢）切2~3片柠檬，另外挤点汁一起泡。
3.盖上保鲜膜放冰箱冻2小时，冰凉冰凉的，夏天消炎又清热！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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