| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1551克 | 韩国部队锅热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于冰上曲棍球156分钟消耗的热量480 | |||||
1、西葫芦一根洗好切片，皮可以削可以不削
2、洋葱，京葱洗净切块
3、金针菇蘑菇洗好，蘑菇去根切片，金针菇底部切掉
4、年糕就买菜场的这种火锅年糕，新鲜好吃，比超市塑封的好
5、准备丸子和牛肉片。丸子按个人喜好。没有讲究，我买的是家里经常吃的几种
6、泡菜一包，芝士片二片，韩国辣酱
7、泡面随意买什么牌子，这是家里刚好有的
8、先放点油，把洋葱京葱，泡菜炒一下，这样做出来的更入味，再把菜放入锅里就行
9、加水煮，菜都熟了就能出锅了，喜欢重口味的可以再多加点韩国辣酱
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、补脑益智等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进血液循、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、降血脂、增强免疫力等功效；可与鲑鱼、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、防癌等功效；可与猪骨、小米、松子搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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