配饭一绝香滑丝瓜肉片的热量/卡路里_配饭一绝香滑丝瓜肉片的做法

1、丝瓜切滚刀块，大蒜切碎，朝天椒切丁，小葱切段备用
2、肉切片，加五香粉，生抽，生粉拌匀腌制10分钟
3、锅里热油下蒜，辣椒炒香放肉片翻炒断生，倒入丝瓜，加盐，生抽，蚝油调味，转中小火翻炒，如果炒不出水就稍微加些水，水会越来越浓稠，也会越烧越入味，直到丝瓜炒缩水入味，并且香滑加入小葱，也可以在加些五香粉，出锅！
4、配饭绝了，用汤汁拌饭可以吃两碗！嘿嘿试试吧！丝瓜切丝也可以的，看个人习惯
5、还烧了一条鱼，都是下饭菜！香

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与芒果、鸡腿菇、枇杷搭配；与鹌鹑、北极虾、梨相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、通经等功效；可与明虾、海带、北极虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、帮助消化等功效；可与马齿苋、莴笋、醋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防感冒、促消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

配饭一绝香滑丝瓜肉片的热量和减肥功效