| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 冰凉粉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于堆木头65分钟消耗的热量300 | |||||
1、凉粉，薄荷粉，红糖（有糖浆的更好，女孩子用红糖也是极好的
2、用热水冲化（一袋全倒用2000ml水）煮一两分钟就行，边煮边搅拌匀，顺一个方向搅拌哟）
3、待自然冷却后（也可把碗放冷水里沟一下加快冷却）完全冷却后用保鲜膜封好放冰箱冷藏一两小时就可以完全凝固了
4、用勺一小勺一小勺挖出来，放一点点薄荷粉（自己喜欢可多放点不喜欢可以不放的）倒入事先用开水化开的红糖水（也是按个人可味来放红糖的量，我是用少量的开水放了很多红糖来化的甜滋滋的
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、补虚等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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