| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 西餐店的镇店主食-西芹橄榄菜培根意面热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡,相当于深蹲245分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好需要的食材。
2、培根切条，芹菜洗净切丁，番茄洗净对半切开。
3、煮开一锅水，加一勺盐，下意面煮八分钟。
4、锅内加入橄榄油，爆香蒜片。
5、放入培根炒出油，入番茄。
6、倒入两大勺橄榄菜，芹菜丁，翻炒。
7、这个菜中火，由于橄榄菜有盐、培根也有咸味，所以口味淡的不用放盐，愿意放的建议放这种海盐，口感更好。
8、大概2分钟就可以出锅了，特别香。
9、拌上面条，吃两碗都不过瘾呢。
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、预防高血压、降血压等功效；可与空心菜搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、增强免疫力等功效；可与基围虾、百合、粳米搭配；与兔肉、醋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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