| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于打篮球173分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿切开腌制10分钟
2、葱姜八角辣椒
3、起锅热油
4、把鸡腿炸至金黄
5、炸好了加入料酒，酱油，盐，少许糖，葱姜八角加入
6、加入开水
7、盖上锅盖闷20分钟，宝宝要吃鸡蛋所以在里面打了两个荷包蛋
8、出锅就可以吃啦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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