蒜蓉粉丝扇贝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益健身、滋阴、下气等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、消食理气、护肝等功效；可与火腿、武昌鱼、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、降血糖、健胃消食等功效；可与羊排、鸡蛋、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；