| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1363克 | 炫酷高颜值冰块-夏日美味冰饮热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于焊接130分钟消耗的热量180 | |||||
1、取小巧的薄荷叶；草莓和柠檬切小片。
2、每个冰格中放入薄荷叶，蓝莓，草莓和柠檬片，倒入纯净水，放进冰箱冷冻室。
3、待冰块冻结实后，就可以倒上苏打水或矿泉水，享受一杯带有水果和薄荷香气的冰饮！
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消暑、治疗便秘等功效；可与橙子、山楂、榛子搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、开胃等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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