比萨的热量/卡路里_比萨的做法

1、高筋面粉，水，盐，糖，油，泡打粉，混合揉成面团，盖上保鲜膜放入26摄氏度环境中发酵一小时。
2、待面团变大，将面团取出排气，放到比萨盘中，也可直接使用烤盘，不采用比萨盘以免影响个人发挥。将面团平铺在烤盘上，中间薄四周厚，用叉子在表面插孔，以免加热时面饼鼓起。
3、抹上薄薄一层橄榄油，静置三十分钟。刷上番茄酱，也可采用自制的比萨酱，味道会更美味。铺上一层马苏里拉奶酪，然后可以自由发挥啦
4、肉类要放在最下面一层，我放了虾仁和肉片，然后铺一层马苏里拉，在放上青椒条和胡萝卜丝，再铺上一层马苏里拉奶酪。
5、烤箱200度预热五分钟，将比萨放入烤箱中加热十分钟，取出再撒一层马苏里拉，继续加热五分钟，然后可以取出上桌拍照啦
6、在食用时可撒一层芝士粉，会更加美味的。自制比萨酱的做法下次上传哈～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、帮助消化、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

比萨的热量和减肥功效