| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 高颜值蜂蜜厚多士热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于斜板仰卧起坐291分钟消耗的热量259 | |||||
1、选择一块吐司砖，一定是没有切过片的。
2、用刀将吐司芯挖出，四周留1厘米，底部一定不要挖透。
3、把挖出的吐司芯切成小方块再放入吐司坯内，涂上融化的黄油和蜂蜜。
4、摆一层吐司块，涂一次黄油蜂蜜，最后一层吐司尽量保证和四周平行。
5、放入烤箱中层，160度烤15分钟。我这里用的温度偏低，怕吐司烤的太糊不好吃。
6、烤箱里取出吐司，布置上自己喜欢的水果和冰淇淋。
7、我用了樱桃、杨梅、黄瓜片和饼干棒布置，放了两勺冰淇淋，没有专业工具，冰淇淋不够圆。
8、用巧克力酱装饰下，成品图是不是颜值很高呢？哈哈
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、牛奶、黄瓜搭配；与河蟹、腐竹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、黑木耳、豆腐搭配；与香菜、山药、菜花相克，同食可能会引起不适；
饼干棒的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
