花卷的热量/卡路里_花卷的做法

1、先用温水醒干酵母，再倒入干面粉中和面，面粉干加水，湿加面粉，待面粉稍成型，加入两勺猪油继续和面，揉止表面光滑放入酸奶机醒面一个半小时。
2、将醒好的面团揉出气泡，擀成类长方形，刷上植物油，如果想吃咸的再撒上盐，想吃甜的撒上白糖，将面皮叠三叠，切成均匀的小段，三段叠一起，用筷条横着“一”压在三叠上，压到底，把筷条取出，将压好的三叠两段捏实，防止散开，再用筷条这样“1”放在面皮底，将两端捏在一起，筷条顺时针扭一圈，取出筷条就可以了！
3、做好的花卷不要着急上锅蒸，让它自己醒20分钟后再上锅蒸15分钟，就可以享受美味啦！
4、非常膨松的口感哦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、护发、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、杏仁、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

花卷的热量和减肥功效