| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 简单果盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于草地保龄球52分钟消耗的热量180 | |||||
1、备一些苹果和甜桔。
2、将备好的苹果切片，甜桔去皮瓣成桔片待用。
3、将切好的平果，剥好的甜桔摆成自已喜欢的盘型即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、宁神等功效；可与酸奶、黄鱼、番茄搭配；与紫甘蓝、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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