| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 2637千卡 | 879千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 黑森林鲜奶油蛋糕热量/卡路里2890千卡 | |||
 热量2890千卡,相当于露营1156分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜奶油+糖打发
2、巧克力用铁勺子刮出碎削（夏天刮完放冷冻）
罐头樱桃切丁
3、准备3块可可戚风蛋糕圆片
取一块蛋糕片表面刷一层樱桃酒
抹上鲜奶油，铺上樱桃丁，挤上一圈蓝莓酱。
取一块蛋糕片，2面刷上樱桃酒放在奶油上。
抹上鲜奶油，铺上樱桃丁，挤上一圈蓝莓酱。
取一块蛋糕片，2面刷上樱桃酒放在奶油上。
表面+四周抹上鲜奶油抹光滑平整
在沾满巧克力削
4、表面挤奶油，放上新鲜车厘子，放冷藏隔夜更好吃。
（因为我没有买车厘子，只能拿罐头的来代替了）
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、治疗便秘、增强体抗力等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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