| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 核桃红枣莜麦杯热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡,相当于坐车1999分钟消耗的热量60 | |||||
1、核桃仁微波高火一分钟，装保鲜袋敲碎
2、红枣切碎，我用的灰枣，甜度很高，所以减少了糖量
3、黄油切块软化
4、加入糖粉
5、筛入粉类，放入蛋液
6、混合成团后加入核桃和红枣碎
7、揉均匀
8、放入模具
9、预热非常快，大约5分钟就可以了，烤好后上色非常均匀
10、先来一杯水果
11、满满的都是对父母的爱
12、再来几杯酸奶的
13、因为莜麦没有筋性，所以成品更酥，很适合老人吃
14、莜麦不太好消化，每次不要多吃
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、润肺生津等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、牡蛎 、肥牛搭配；与桔子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
