| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 酸辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于溜旱冰64分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好主辅料
2、线椒切圈，蒜拍成蒜蓉
3、蕨根粉用热水泡上【做之前要提前泡好】
4、加入线椒、蒜和花生米
5、加入线椒、蒜和花生米、盐、味精、醋拌匀，然后加香油装盘
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降气化痰、帮助睡眠、降血压等功效；
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