| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 882克 | 芒果千层热量/卡路里2662千卡 | |||
 热量2662千卡,相当于单板滑雪423分钟消耗的热量378 | |||||
1、先准备好材料，来张全家福，糖粉2份，一个是面皮，一个是奶油，不要搞混啦。
2、鸡蛋?牛奶?黄油?面粉统统滴合在一起。不要有任何颗粒，记得筛4遍，放冰箱冷藏10分钟。
3、平底锅摊面皮，记得要用小火慢慢来，锅底要准备一块冷的湿答答的毛巾随时降温，一块干净的小毛巾蘸水随时给锅内降温，降完了才能做下一块。
4、我用6寸模具把皮都统一大小了。然后在模具里一点点的?奶油芒果。奶油我用的总统，我以为那是铁塔，其实还是总统……要硬硬的发泡，不能流动，加入切好的芒果粒。我还做了朵芒果花，虽然大家都理解不了这个造型的初衷在哪里……不过口味依然棒棒哒。
5、送进冰箱冷藏4个小时以上，然后就可以开动啦！
6、这么棒，肯定是一口都不能剩下滴。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
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