| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 手工芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于踢踏舞200分钟消耗的热量288 | |||||
1、将紫薯切块蒸熟，压碎。尽量压碎一点，一会才不怕有块状的。
2、加入木薯粉揉成团，适量加水加粉！
3、揉成条，切粒！OK！
4、可以装袋子放冰箱冷冻！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、瘦身等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与柿子、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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