| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 简单易做的豆沙月饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡,相当于买东西529分钟消耗的热量180 | |||||
1、蜂蜜一小碗，你想做的多就用大碗，必须用一样大的！
2、玉米油两小碗，你可以倒入盆里，用一只碗就行。
3、面粉最好平碗，六小碗，分别盛好倒入先前的盆里。
4、用手或搅拌刀合成团，盖上保鲜膜醒半个小时左右。
5、包上豆沙，用月饼模子压成型，做好预热烤箱五到十分钟。
6、我的烤箱上下管180度烤25分钟，温度是仅参考。
7、豆沙是自己做的，皮薄馅足，真香！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、鸭梨搭配；与鹅蛋、豆腐花、李子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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