| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 虾油 | 克 | 207千卡 | 828千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 五分钟解决-凉拌春菜热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于健美操88分钟消耗的热量480 | |||||
1、把春菜放开水里烫一下，春菜易熟！最后伴调料，ok！
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与洋葱、排骨、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
虾油的热量828千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、延年益寿、慢性咽喉炎等功效；
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