蔬菜鸡蛋饼的热量/卡路里_蔬菜鸡蛋饼的做法

1、材料准备，将蔬菜切碎后，装入容器，将面粉、鸡蛋加入，倒1汤匙橄榄油，半汤匙香油，适量盐。再加入适量水，顺时针用筷子搅拌，这样能快速搅拌均匀。注意:水的量自己把握一下，料不能太愁，稍微稀一点就可以。
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4、平底锅，倒入一点点油。模具内周边抹一层油，这样方便脱模，将料倒入模具，小火两面慢慢煎熟，就可以啦！(没有模具也没关系，随意煎)。
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面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防癌症等功效；可与丝瓜、紫菜、小米面搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、降血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

蔬菜鸡蛋饼的热量和减肥功效