| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 最简单土豆饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于舞厅53分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆带皮煮熟
2、去皮后做成泥，加椒盐调味
3、均分，揉成团，压成饼
4、用少量油双面煎黄
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防腐抑菌、增进食欲等功效；
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