| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 322千卡 | 358千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 抹茶麻糬热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于跑步107分钟消耗的热量480 | |||||
1、没有买麻糬预拌粉，不知是在哪里找到了这个麻糬的方子，于是就拿来试一试。如图准备所有原材料，注意全蛋液只需要35g即可，蜂蜜可以用糖粉或者代糖都可以，蜂蜜加到15g左右就有甜味了
2、先将全蛋液与牛奶混合搅匀
3、依次加入高粉、奶粉、糯米粉、抹茶粉和盐最后加入木薯粉
4、搅拌均匀成如图状态或更粘稠，倒入玉米油和黑芝麻拌匀
5、这一步之前可以先将烤箱预热200℃ 8min左右
将面糊装入裱花袋后挤出你想要的形状
sorry...我挤得很丑。。原谅我的不拘小节。。
6、上下火200℃ 12-15min ，变成了扁扁的麻糬
7、但是！也很好吃的呀！
8、随意摆个盘~特别香
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与鸭肉、桑葚、枣搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、香椿、圆生菜搭配；与味精、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与鸡蛋、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
