| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 肉末豇豆-快手菜热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于冲浪392分钟消耗的热量108 | |||||
1、豇豆、小红米辣椒切成小粒备用
2、锅烧热后倒入油，放肉末煸炒至变色，放入小红辣椒、豇豆翻炒片刻，加入生抽和鸡精调味，关火装盘，就是这么快。
3、一款适合上班族的快手下饭菜就好啦。香喷喷的开饭啦！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与西瓜、苋菜、豆腐皮搭配；与刀豆、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、和五脏、调颜养身等功效；可与虾皮、鸡肉、绿豆搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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