| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰丝球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于保龄球运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油室温软化切小块
2、加入划散的鸡蛋跟糖粉
3、用打蛋器打匀
4、筛入低筋面粉
5、用橡皮刮刀拌匀
6、倒入椰蓉
7、搅拌均匀后用手捏成面团
8、分成小份后团成圆球
9、在椰蓉里滚一圈
10、放入烤盘，180度烤15分钟左右即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与茼蒿、生菜、海虾搭配；与牛奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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