| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 火龙果布丁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于跆拳道28分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料：火龙果、酸奶。
2、将火龙果切丁放入原汁机，
3、搅拌15秒
4、放进烤箱烤好后放凉，倒入酸奶。
5、加上芒果粒，这样美美的，
6、就做好啦！喜欢吃冰凉风味的还可以先放进冰箱里冷藏一下哦！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肠、抗神经炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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