茶香鸡的热量和减肥功效

1、准备好所有材料，鸡洗净沥干水。

2、将腌渍材料切丝后放入调料拌匀，将调好的材料均匀抹在鸡身上及内腔。

3、将全鸡放保鲜盒，放入冰箱腌4小时以上（最好过夜），中途适当翻转以均匀入味。

4、腌好的全鸡去除腌油材料，用厨房纸适当吸干水份。

5、烤盘垫锡纸，将全鸡包好。

6、取一个烤盘垫上锡纸，铺一层大米，放2勺红糖，再撒上茶叶，上面放一个烤网。

7、烘烤结束后将鸡取出，剥去锡纸。

8、将鸡移至网架上,锡纸中的汤汁装碗里。

9、放入烤箱再烘烤约10分钟。待茶香味浓郁熏至全鸡上色漂亮后即可。

10、成品

11、成品