| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 苹果马蹄汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于郑多燕小红帽44分钟消耗的热量360 | |||||
1、瓦煲里放两碗水煮开；
2、马蹄削皮，苹果削皮切小块，一起放煲里煮；
3、15分钟后加少许盐，熄火盛出。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与大麦、鱼肉、鳙鱼搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、消热解毒等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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