开阳白菜的热量/卡路里_开阳白菜的做法

1、圆白菜洗干净、然后把第一层的白菜皮给剥下去
2、切切切、切成块状的就行、横着竖着都行
3、葱姜切段、正常还应该准备辣椒
4、蒜拍下、备用
5、把油放入锅里、油热了以后放辣椒葱蒜、然后把圆白菜放进去、注意、这个时候不放蒜！然后看圆白菜蔫了一点的时候开始放酱油、醋、这两个可以多放些、因为酱油调色好看、醋多放的话…好吃！放点十三香、蚝油、和一点糖、用来提味！等到圆白菜都蔫了的时候、放蒜进去、翻一翻、就大功告成啦！

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、壮筋骨等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、增强食欲等功效；可与膝圆牛肉、羊肚、小腿牛肉搭配；与苦苣、干枣、腐竹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、解诸毒、排毒清肠等功效；可与粳米、排骨、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、促进消化等功效；可与鳕鱼、羊排、虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

开阳白菜的热量和减肥功效