| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 480千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 岩烧乳酪热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于回力球79分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有材料，吐司切厚片备用
2、将牛奶、淡奶油和黄油放锅里融化，搅拌均匀
3、将芝士片放入牛奶中
4、待其融化，搅拌均匀后关火
5、趁热加入香草精、盐和蜂蜜，搅拌均匀（到这步奶酪酱变稀了，可以再开小火将其煮浓稠）
6、烤盘垫锡纸或油纸，放上吐司片
7、涂上一层奶酪酱
8、放入预热好的烤箱中层，170度烤15分钟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与橙子、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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