| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 16千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 香橙海绵蛋糕热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于听音乐1046分钟消耗的热量60 | |||||
1、小橙子一个，把洗净削皮，皮要最外层红色的。
2、把橙皮切碎
3、挤出橙汁，倒上玉米油菜搅匀，不要油水分离
4、我用了两个小一点的，一个大一点的鸡蛋，放上糖，和小许盐
5、1隔热水中速打至滴下蛋液不马上消失即可
6、1筛入面粉用翻拌切拌的方法搅拌均匀，不要留干粉
7、倒上橙皮屑搅均匀
8、挑小部分面糊于橙汁碗里搅匀
9、再倒回蛋糊盆内翻拌均匀
10、用小勺把拌好看面糊倒入模具里面
11、烤箱预热160度30分种
12、出炉脱模，尝一下满口留香啊
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与明虾、生菜、圆生菜搭配；与田鸡、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；
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