汉堡胚的热量/卡路里_汉堡胚的做法

1、所有食材，
先把牛奶倒进面包机桶里，再打入鸡蛋，然后把高筋面粉倒进去，在对角处分别放盐，糖，油，再放奶粉，最后放酵母。
2、选择和面程序44分钟开始和面，面包机的盖子要一直打开着，因为天热嘛，盖子盖上的话，面包机的温度会太高。
和面结束后，盖上盖子，断电，面团发酵至1.5到2倍大。（用手粘面粉在面团上戳洞，不回缩就说明发酵到位啦）
3、取出发酵好的面团，排气，分成大小均匀的小团揉圆。然后盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵至1.5倍大。
4、烤箱预热165度五分钟。
然后把发酵好的面胚放入烤箱烤15到20分钟。时间要根据自己家烤箱脾气来定。
忘记拍发酵好的图啦，直接上成品图?( ω )?
5、凉凉就能拿来做汉堡啦
6、软软的??(ˊωˋ*)??。
我的芝麻用完啦还没买，喜欢加芝麻的，可以在分割好的面团发酵成功后，表面刷蛋液撒芝麻。
7、～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、果汁、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与茼蒿、韭菜、小米搭配；与牛奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；

汉堡胚的热量和减肥功效