| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于帆船运动60分钟消耗的热量180 | |||||
1、把糯米洗净用水浸泡30分钟；
2、接通电源，按下电源键，再按功能果蔬，开始工作；
3、停止工作后，加牛奶、糯米；
4、加冰糖；
5、按下米糊功能键，开始工作；
6、听到滴滴的声音，拔掉电源，倒出奶香紫薯米糊即可食用。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与大米、米面、水芹菜搭配；与圣女果、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、止汗等功效；可与百合、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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