低脂减肥营养早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、桂圆、茼蒿搭配；与茶叶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、祛脂降压等功效；可与枸杞子、橙子、山药搭配；与白萝卜、龟、虾相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、和胃止痛、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

伊利高钙低脂牛奶的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；