食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 913克 | 杨梅饮热量/卡路里732千卡 | |||
热量732千卡,相当于郊游183分钟消耗的热量240 |
1、杨梅用盐水泡一会
2、将所有材料放入压力锅,煮粥档,煮好即可
3、取一些汤和杨梅,放入冰块就可以开喝啦
杨梅的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解除烦渴、消炎止泻、增加食欲等功效;可与蜂蜜、马蹄搭配;与樱桃、猪肚、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、解毒、祛脂降压等功效;可与白果、银杏、草莓搭配;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、促消化、帮助消化等功效;与红豆、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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