| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 389千卡 | 556千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 巧克力能量球热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于水中有氧健身操163分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备一个可以微波的容器，保证无水无油，加入黑巧克力和淡奶油。
2、容器不用加盖，放入美的微波炉中，选择微波火力P50、时间30秒，进行加热。
3、取出搅拌。
4、继续选择微波火力P50，30秒加热，搅拌至巧克力完全融化，加入水果麦片。
5、用勺子拌匀成巧克力麦片混合物。
6、电子秤上铺保鲜膜，用勺子取大约10克的巧克力麦片混合物，用手隔着保鲜膜捏成球形。
7、放入垫好油纸或保鲜膜的盘中。
8、如此一个个操作好，放入冰箱冷藏至完全凝固取出。
9、巧克力能量球完成。
10、你也可以包装一下，将自己的手作送给大朋友、小朋友，想必是极好的礼物。
11、治愈系的巧克力能量球，你喜欢吗？
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、预防高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
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