紫薯元宵的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、益气力等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与仔鸡、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、止吐等功效；可与薏米、鸡肉、黑米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥、美容养颜等功效；可与莲藕、竹荪、莲子搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；