| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卡通面水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背部训练28分钟消耗的热量210 | |||||
1、卡通面面蒸蛋：卡通面煮至七八分熟或者全熟，过凉开水备用。
鸡蛋打散，加油盐，温开水搅拌均匀。放入适量卡通面。入锅中蒸，蛋熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、明虾、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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