| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 家庭版辣酱炒年糕热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于上课703分钟消耗的热量108 | |||||
1、一根半条形年糕切成筷子一半厚度的薄片
2、青椒切丝，洋葱切丝，葱切段备用
3、所用调料
4、锅里放入油加热，陆续放入葱段，洋葱，青椒翻炒两下
5、翻炒两下放入切好的年糕继续翻炒
6、加入两勺拌饭酱继续翻炒，翻炒均匀加入少量水
7、倒入适量麻油继续翻炒几下准备出锅
8、家庭版辣酱炒年糕好啦，盛盘品尝，喵星人都会喜欢的好吃的
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、补中益气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、防癌等功效；可与小米、玉米、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与包菜、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、预防高血压、预防感冒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
