| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 培根炒意面热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于收碗244分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好意面。这是斗形意面，其他也可以。
2、培根切小块。
3、切好香葱，备好虾米。
4、生菜洗好切段。
5、锅中烧开水，加入意面。水要多，大火煮。
6、煮好的意面捞出沥去水份，不用过凉水。软硬度按个人喜好来定。
7、锅中入油，煎香培根。
8、加入香葱炒香，加入虾米煸香。
9、加入意面炒匀。
10、另入适量生抽酱油炒匀。
11、碟上铺上生菜，装盘即可。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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