| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | ||
| 牛肉汤 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 教你做一碗正宗湖南牛肉米粉热量/卡路里2024千卡 | |||

1、准备好所有食材,米粉提前泡发一晚上;牛肉汤提前熬煮好,牛肉汤的做法其实很简单,牛肉最好挑选牛腩,放入锅里加八角、桂皮、干辣椒、料酒、酱油、蚝油等调料熬煮1小时,肉烂汤浓。

2、牛肉汤加热,放入米粉

3、用筷子将米粉慢慢分开,火开大,直到煮开,放入一勺剁辣椒

4、用筷子搅拌均匀

5、放入一勺白辣椒,白辣椒是湖南的特色菜,一般都用新鲜垃圾晒干后腌制而成的,没有白辣椒可以放入一勺辣椒油

6、最后放入香葱,稍微搅拌均匀即可
米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、明目、聪耳等功效;
牛肉汤的热量98千卡(每100克);有利含量:富含钾;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1