绿豆糕的热量和减肥功效

1、将脱皮绿豆倒入盆中，用清水洗净

2、然后倒入水浸泡8小时，我是提前一晚泡的，泡过的绿豆蒸的时候会比较容易蒸熟，如果不泡的话，蒸的时候很难蒸熟。

3、泡好的脱皮绿豆可以看见明显膨胀感

4、泡好的绿豆里加入120克左右的水，水自己看着加，可以适当增减

5、盖上保鲜膜大火蒸熟，蒸至可以轻松压碎状态，如果压不碎的话，还需再蒸一下，这个过程大概30分钟左右，具体根据用的锅看。

6、将蒸好的绿豆全部压成泥状备用。

7、开小水，准备不粘锅，这里要准备深锅，小胖用的太浅了，不好操作，将黄油倒入锅中，小火融化。

8、将绿豆泥和黄油翻炒均匀

9、加入细砂糖和麦芽糖继续用小火翻炒，要不停的翻炒，这里用不粘的锅的作用就体现了，用一般的锅很容易结底，所以为了方便操作，大家直接用不粘锅操作。

10、炒好的绿豆泥待凉备用。

11、如果想包馅的话，皮25克，馅10克

12、绿豆沙将红豆沙馅包起来

13、沾上三洋熟糕粉

14、将包好的绿豆糕放入模具中，按压脱膜即可。