白灼活鱿鱼的热量/卡路里_白灼活鱿鱼的做法

1、活鱿鱼买来洗干净，锅里放足够的水，加蒜头，姜片。水煮开，加适量白酒，盐。水再次开了之后，就可以把活的鱿鱼一只一只放到锅里了，注意啦！千万不要翻动或者搅动～
2、放了鱿鱼之后，再次煮开，加点凉水，再次煮开，再加点凉水，再煮开，鱿鱼就差不多好了。煮的过程中，千万不要搅动或者翻动噢，不然墨汁就都出来了，品相卖相就都不好了。
3、看，很漂亮吧。更美味噢。
4、它那么美。
5、新鲜无比。

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、护肝、防癌症等功效；可与莴笋、玉米面、武昌鱼搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有陶冶情操、消除疲劳、舒筋活血等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与牛上脑、牛肉丝、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、活血驱寒、助阳等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

白灼活鱿鱼的热量和减肥功效