超软懒人土司的热量/卡路里_超软懒人土司的做法

1、第一，所有材料除黄油和其他外，一股脑投到面包机里，按揉面键，需要揉两次。第三次按发面键此时加入黄油，确切说揉面需要揉三次直到出手膜程度，发酵一个小时。第二，分成四个小面团排气醒发二十分钟。第三，小面团擀成牛舌状加入其他材料，卷起排放在模具中继续醒发直到九分满。第四，醒发好后表面涂全蛋液，170度烤箱烤35分钟，重点是烤十分钟后面包盖一层锡纸防止烤焦。

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与枣、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

超软懒人土司的热量和减肥功效