| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蓝莓酒热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于练武术39分钟消耗的热量790 | |||||
1、刚从蓝莓园摘回的蓝莓
2、洗净
3、晾干水分！
4、确保蓝莓没水分、没破皮！备用
5、一层蓝莓一层冰糖码好！
6、酒加满！
7、盖好盖子阴凉处密封保存！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与莼菜、高粱、草莓搭配；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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