猪肉饺子的热量/卡路里_猪肉饺子的做法

1、购买新鲜瘦肉和生姜一块。让绞肉师傅直接把肉和生姜放一起绞碎。
2、明虾购买回来放速冻层一会时间，方便剥去虾壳。去虾线，剁成虾泥。如果喜欢吃整虾，可以不剁哦。如果是整虾，可以腌制下
3、胡萝卜韭菜香葱切丁。玉米煮熟剥成颗粒状。
4、把酒，盐，鸡精与肉混合。然后一次次放下每种食材。充分拌匀后再放入下一种食材。盐和鸡精的量根据每户人家的口味来定。如果可以放入适当的糖，提鲜。同时，如果想要吃的时候里面有汤汁，拌馅可以放入适量高汤。不要太多，没有的话放入适量的水也可以。ps如果调的太稀不好包时，覆上保鲜膜，入冰冻层冷冻一会，不要过久。然后就会好包很多。
5、成品，试了三褶，四褶，五褶，觉得五褶最好看。
6、成品
7、成品

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、补肾养血等功效；可与圆白菜、菠萝、冬笋搭配；与牛排、红螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与茄子、大葱、豆腐搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、防治肝病等功效；可与小麦、鸽子、橙子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与西瓜、卷心菜、绿豆芽搭配；与樱桃、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与鹌鹑蛋、绿豆芽、豆腐搭配；与白酒、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；

猪肉饺子的热量和减肥功效