| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 鲜萝卜紫菜汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于登山机1分钟消耗的热量402 | |||||
1、鱼丸和鱼腐提前取出解冻，清水过一下，切姜两片备用；
2、萝卜洗净去皮，切成丝；
3、锅中煮适量清水，下姜，鱼丸，鱼腐煮开；
4、转小火煮10分钟后再加入萝卜丝；
5、再次煮开后煮约3-5分钟，后加入紫菜；
6、煮至紫菜软，食材全熟，加入胡椒粉调味；
7、调入适量盐调味；
8、最后下葱花即可！
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与海带、蜂蜜、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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