| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 宝宝的安全菜谱-干煸杏鲍菇热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于雪地摩托197分钟消耗的热量210 | |||||
1、杏鲍菇手撕成条状。
2、平底锅加少少一点油，烧热后加入杏鲍菇条。
3、大火翻炒一会儿后，杏鲍菇会出很多水，这会儿可以偷会懒，火扭小，不再翻炒。等水分快干时，再翻炒。一边炒，一边根据自家口味加适量盐。
4、然后喜欢干一点的可以多翻一会儿，喜欢软一点的就可以直接出锅。杏鲍菇的味道本来就很鲜，一点盐就更提味了。健康简单，小家伙吃的停不了嘴。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
