营养炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、养血固精、增强免疫力等功效；可与香菜、辣椒、燕麦片搭配；与葡萄、荷兰豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与玉米、干辣椒、桂圆搭配；与菠萝、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

咸黄瓜的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防酒精中毒、降血糖、抗衰老等功效；可与豆腐、墨鱼、苹果搭配；与菠菜、杨梅、草莓相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、缓疲劳等功效；可与牛肋条肉、猪红、羊肚搭配；与米豆腐、干枣、腐竹相克，同食可能会引起不适；